Kennst du diese Ja, aber – Menschen?
Du erzählst jemandem von einer Idee und sofort kommt ein:
„Ja, aber …“ 🙄
Nun, wir alle haben ein bisschen Ja, aber im Kopf, oder?
Als ich letzte Woche Montag (du bitterkalt) meine Autoscheiben vom Schnee befreite, beobachtete ich achtsam meine Gedanken:
„Ich habe keine Lust zum Training.“
„Heute war mein erster Arbeitstag im neuen Jahr – ich habe viel gemacht und sollte mich ausruhen.“
„Ich war letzte Woche jeden Tag Skifahren – reicht das nicht für meine Fitness?“
„Die Straßen sind voller Schneematsch. Es ist gefährlich, zur Turnhalle zu fahren.“
Eine Ausrede nach der anderen kam da hoch.
Doch dann kam mir ein Satz:
„Welche Ausrede ignoriere ich heute?“
Lass dir den Satz langsam auf der Zunge zergehen wie das schmelzende Eis auf meiner Windschutzscheibe auf dem Weg zum Training …
Psychologischer Hintergrund
Der Satz ist kraftvoll.
Weil er besser ist als Tschaka–Motivationsposter.
Klar, wenn du meine Motivationsmethode kennst, weißt du, dich auf das Ergebnis fokussieren solltest – auf das gute Gefühl nach dem Training.
Aber:
Unser Gehirn gewichtet negative Gedanken doppelt so stark wie positive! (wissenschaftlich erwiesen)
Dieser Satz setzt genau da an:
Er nimmt die Realität ernst – und dreht sie.
Das Wegdrücken ist schwer. Wir haben nunmal „Ja-aber Gedanken. Unser Gehirn tickt so –-es will uns schützen.
Aber wir können die Gedanken hinterfragen, wenn sie einmal da sind. Dem „Ja-Aber“ ein „Ja-Aber“ entgegensetzen! Das ist schlauer!
Ich habe eine befreundete Kollegin aus den Niederlanden – sie nennt sich selbst „The No Excuse Lady„.
Sie hat diesen Satz zu ihrer Identität gemacht.
Gute Idee! Denn ist das nicht ein verdammt starkes Motto für diese Woche?
Oder für dein Jahr?
Du = The no excuse (DEIN NAME KOENNTE HIER STEHEN) ! 😉
Fazit:
Der Klebstoff für Ausreden
Motivation und Selbstdisziplin sind natürlich auch eine Frage von klaren Zielen und Prioritäten und felsenfesten Gewohnheiten.
Aber diese Fundamente (Prios + Habits) werden wunderbar ergänzt durch solche „Gedanken-Kleber“. Glaubenssätze und Prinzipien, die dann greifen, wenn äußere Umstände deine Prioritäten oder Gewohnheiten infrage stellen.
Willst du mehr darüber lernen? Dann klicke aufs Bild:
