10 Dinge, die ich in meinen 30ern gelernt habe:

Ein Artikel von Bestseller-Autor
Dr. Martin Krengel

Ich bin gerade 40 geworden.

Eigentlich sollte ich jetzt laut schreien 😱 oder leise vor mich hinweinen 😭.

Schließlich ist nun statistisch gesehen die Hälfte meines Lebens um. Aber nichts davon ist passiert. Ich bin relativ gelassen durch diesen Tag und die Woche gekommen. Mir ist klar geworden, dass jede Lebensphase etwas Gutes und ihre Besonderheiten und Charakteristika hat.

Was habe ich in meinen 30ern gerlent?

Apropos 30: Ich habe eine 30-Tages-Achtsamkeitschallenge für mehr Fokus und innerer Ruhe im Alltag für dich erstellt. Klick dich nach dem Lesen gern mal dort vorbei.

 

1. Die Welt gehört den Mutigen

Wer wagt, der gewinnt – oder lernt etwas wertvolles. Ich war erstaunt, wie oft ich etwas erreicht habe, nur weil ich mich getraut habe, einfach mal danach zu fragen!

2. Weniger ist freier

Je mehr ich mich gelöst habe – von Dingen, Ideen, starren Zielen, Energieräubern, Menschen – desto mehr Zeit und Kreativität flossen in die Dinge, die wirklich zählen.

3. Das ständige Streben nach dem perfekten Leben strengt an

Mit der Erkenntnis „Ich muss nicht in jedem Moment meines Lebens erfolgreich oder glücklich sein“ konnte ich mehr loslassen – und wurde kurioserweise besser und zufriedener.

Stehst du dir selbst im Weg?
Kraftvolle Impulse für dein Selbstbewusstsein findest du hier (Klick!)

4. Energie vor Effizienz

Die besten Ideen kommen in Entspannungsphasen. Selbstdisziplin und Fokus gelingen leichter, wenn der Körper eine gute positive Energie hat.

Wenn du mehr Struktur im Kopf und eine entspannte, und dennoch hochproduktive Woche haben willst, klicke hier.

5. Akzeptanz trifft Ehrgeiz

Ich versuche Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind, statt sie mir so zu wünschen, wie ich es gerne hätte. Statt alles ändern zu wollen, kann ich mächtigere äußere Umstände leichter annehmen. So ging z.B. die Corona-Krise bisher emotional an mir total vorbei. 

6. Ich bin ein Mensch, keine Maschine

Mit fortschreitenden Jahresringen sinken das Energielevel und die Zeit, die wir auf der Erde haben. Ich werde brüchiger.

Das Schöne daran: Ich nehme mich als fehlbarer wahr – und an. Meine jugendliche Hybris zerbröckelt und ich entgegne Schwächen und Menschen, die mich früher aufgeregt haben, nun mit Herzensgüte und Wärme.

7. Flow statt Ziel-Fixierung

Ich bin vom klassischen Zeitmanagement weggekommen und schotte mich nicht mehr so stark ab wie früher. Nicht nur meine Arbeit ist wichtig, sondern auch der Moment und die Beziehung zu meiner Familie und meinen Freunden. Ich sehe mehr und mehr die kleinen Dinge und wertvollen Details des Tages.

8. Ehrgeiz und Erreichtes demütig anschauen

Ziele und Pläne sind wichtig und wichtige Motoren. Sie sind aber immer nur Projektionen. Es kommt immer anders, als du denkst. Eine „Done“ Liste ist genauso wichtig wie die „To-Do“ Liste.

9. Das Korrigieren von „schiefen Gedanken“ ist wichtiger als Techniken

Wenn ich Stress verspüre, war das früher ein Zeichen, schneller zu laufen. Heute ist es eher ein Signal für mich zu stoppen und mich zu fragen „Was kann ich anders machen?“ – „Was kann ich weglassen?“.

Apropos: Ich habe für mich erkannt – das „kleiner denken“, mir ermöglicht flexiblere Lösungen zu sehen und damit weiter zu kommen. Ich habe ein eigenes Buch diesem Korrigieren von „schiefen Gedanken“ und hinderlichen Glaubensätzen gewidmet, es heißt „Dein Ziel ist im Weg„.

 

10. Stop-Taste statt Dauer-Vollgas

Ich habe meine Persönlichkeit in den letzten Jahren stark erweitert. Viele der Erkenntnisse und „Magic Moments“ kamen nicht im Wuseln, sondern im Abschalten. Vor allem Muße-Momente, Langsamkeit, Stille, Innehalten und Meditation haben mir das ermöglicht.

Was bedeuten nun diese Erkenntnisse für dich?

1. Achtsamkeit rockt: Den Großteil meiner persönlichen Entwicklung und Reifer verdanke ich der Reflexion, Achtsamkeit und entspannten Momenten, in denen ich einen besonders guten Draht zu mir habe. Wenn du magst, schau dir meine 30-Tages-Achtsamkeits-Challenge an. Darin habe ich viele meiner Aha-Effekte und gute Entspannungstechniken eingebracht.

Zur 30-Tages-Challenge „Innere Ruhe, Achtsamkeit und mentaler Fokus“

 

2: Bleib dran und lerne Schritt-für-Schritt gelassener und produktiver zu denken: Wenn du magst, helfe ich dir, besser abzuschalten und tiefer zu reflektieren. Trage dich dafür gern in mein Gratis-EMail-Coaching-Brief „Brain Update“ ein und ich helfe dir viel Zeit und Stress im Alltag und bei deiner Arbeit zu sparen.

Zu viel um die Ohren?
Wie du alles im Griff behälst.

 

Golden Rules ★★★★★ (Motivationsbestseller) 

 

 

 

In dem Buch hat man sie alle auf einen Blick: die goldenen Regeln zum Erfolg. So frisch und übersichtlich hat man sie selten gesehen.
Der Tagesspiegel

Hier findet jeder etwas Motivierendes und Inspirierendes. Vor allem überzeugt der unkonventionelle Ratgeber durch seine persönliche und humorvolle Art.

 

 

Alles im Griff: Meine besten Entspannungs-Methoden findest du hier (Klick!)

​

Kategorie: Brain Productivity
Artikel von Martin Krengel
am 11.04.2020